莫名情绪低落想哭

莫名想哭，压抑，烦躁，如何缓解自己的情绪？

接受自己有不开心的情绪，找到不开心的原因，释放掉负面情绪，开心起来。

内心孤独焦躁，心情难以平复，老是想哭怎么办？

　　您好！根据您所说的情况，心情很焦躁，莫名想哭， 可能与神经类型、环境因素和性格有关。当精神上受到外界环境刺激，或工作紧张、压力较大，难以适应时可能导致发病。意见建议：建议您要减轻顾虑，避免压力过大，这有助于减轻症状。尽量改观一下生活和学习环境，避免引起病情加重。多进行体育锻炼，不要太劳累，避免诱发加重病情。

我总莫名奇妙的想哭，心里烦躁，怎么办？

我觉得要强大自我，心胸开阔。

如果知道原因，就对症下药，把问题根源找到，是远离传染源还是想主动出击解决，随自己。

如果莫名的困扰，随情绪说来就来的，就该多与人沟通，多找些快乐的事充盈到自我的空间里，尽量少的一个人独处，有时人会无病呻吟，找来心灵鸡汤喝一口，缓解一阵子，也许还会周而复返，莫不如放松心情，跑跑步，学一个乐器，学画画，养一些植物等等。

情绪这东西，不要被它奴役，要主动站出来，不理睬坏的情绪，在人生的路上其实还有很多很多别的东西，要去接触，要去尝试，美好的东西很多，何必让不好的占据大好光阴呢，自我转变可能别人只能好心安慰，要靠自己真正夸别忧伤，乐善好为，精炼自我的生活，方为对策。