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减肥最好不要吃什么东西,减肥切记不能吃什么?

时间:2022-06-09 10:54:51

减肥最好不要吃什么东西,减肥切记不能吃什么?

减肥最好不要吃什么东西

减肥切记不能吃什么?

高热量的,油炸的都不能吃,我九月份减了十斤,十月份没控制住嘴,又涨回去了,就是总想吃高热量的,我是东北的,这到冬天了,外面特别冷,就想吃点热量高的东西,总是吃完这顿说下顿绝对不吃了,可到时候又想吃,这就是人的自律性不行

减肥吃什么食物不能吃什么食物?

两年前体重达到65公斤,觉得不能不减肥了,现在53公斤,BMI20,也算减肥成功了吧,减肥吃什么不吃什么,我的经验是减肥什么都能吃什么都少吃,如果爱吃甜食,您吃一小块解个馋就行,硬要吃一吨的话,那趁早死了减肥的心。

减肥其实本质上是改善不健康的生活方式,早睡早起,早饭要吃而且要吃得好,多蛋白质多蔬菜水果适量(不超三两)的碳水,中午改变一下进餐习惯,先吃绿叶蔬菜豆制品菌菇类,再吃鱼肉瘦肉等优质蛋白,最后吃碳水,晚饭一定要少吃(重点),尽可能少,如果第二天早上起来觉得饿就对了。

敲黑板,买个体脂称(我用华为的),给自己定一个小目标,一个月4斤,减肥不肥急,最重要的是坚持,坚持,坚持,那些天天喊一个月减十斤的坚持不下去的,身体会抗议。

最后做点小运动吧,您边看电视边听讲座都可以做套体操之类了,别借口没时间。祝各位减肥成功。

你们觉得,减肥最不能吃什么?

减肥肯定要禁止吃高热量的食物,首先主食不能吃,包括面食,米饭,如果一定要吃,那就要吃粗粮馒头,玉米,紫薯等粗纤维的主食,水果最好都不要吃,水果含糖量都太高,不适宜减肥期间吃的,可以吃香蕉,西红柿,黄瓜,可以吃些鸡胸肉,水煮青菜。一味地节食也是不行的,还要保证营养的摄入的,除了饮食控制以外,最最重要的还是要运动健身,健身可以塑形,动过一些无氧运动的动作达到塑形的效果,紧致肌肤,运动减肥才是最健康的方式。而且要改变一些饮食习惯,学会细嚼慢咽,切记狼吞虎咽,饮食合理,作息规律,加强运动,总有一天会有好结果,加油

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